witam mam pytanie jakie pieczywo najlepsze na redykcje? bedzie tylko w dwoch posilkch w pracy kanapki wedlina wazywa itd. i miedzy posilkami ewentualnie na sniadanie do jajecznicy?jekie pieczywo w tym momencie bedzie najlepsze? wazne by niebylo zbyt drogie i nieusi byc "light" moze byc troche wiecej kcl,wiec co polecacie? Nie dasz rady pieczywa [...]
Siemano! Ma sedns robienie treningu przed nocka w pracy fizycznej? To bardziej pytanie do działu trening i do samego siebie. Na ile będziesz w stanie później pracować i ew. jak Ci pasuje.
[...] okresie roztrenowania masz całkowity brak aktywności? No praca fizyczna umiarkowana. Myślałem nad dorzuceniem aerobów, żeby podnieść wydatek energetyczny. A orientujesz się może jaki wydatek energetyczny będzie właśnie przy umiarkowanej pracy fizycznej przez osiem godzin. Wygoglowałem że jakieś 800-900 kcal. Zgadzasz się z tym? Podbijam pytanie
[...] , spadek napięcia mięśni klatki i ćwiczenia tracą skuteczność. I pchasz ciężar klatką nie rękami ręce to tylko haki żeby Ci nie spadła sztanga na twarz, skupiaj się na pracy klatki piersiowej. W staniu podobnie zawsze klata wypięta , łopatki ściągnięte, krzywizny kręgosłupa zachowane , jeśli czujesz że pozycja techniczna kuleje przerywasz [...]
[...] tak jak piszesz to otwarcie przedszkola/pubu/małego zakładu produkcyjnego/piekarni odbędzie się zapewne w większości z twoich oszczędności + na bieżąco masz dochód duży z pracy i nie musisz się martwić o stratę płynności finansowej na początku inwestycji co jest częste w PL. Idąc tym tokiem myślenia otworzysz coś większego od razu niż [...]
[...] Samemu do takiej agencji sie nie idzie, bo nikt nie mowi po chrzescijansku, a migi sa malo skuteczne, wiec takowy "posrednik" (zazwyczaj to jakis fifa-rafa z pracy) ugada sie po rumunsku i bedzie ciagnal po 200-300€ miesiecznie z tego domu/mieszkania. Ale ten fifa-rafa ma jeszcze rumunskiego szefa, ktory mniej wiecej [...]
[...] sobie wyjazd do USA zeby grac w pornosach, najlepiej tkaich zbey mu laska srala do geby Fajnie kolo niego siasc bylo na tasmie, swierzak jestes siadasz, chcesz sie skupic na pracy a koles ci takie rzeczy opowiada :D BTW zroiblem NVQ lvl 2 Adult numeracy i literacy (odpowiednik oceny A z GSCE, wiec generlanie dosc proste)z calej grupy ponad 9 osob [...]
[...] co ci ludzie przeżyli i nie przeżyli a ja "nieszczęśliwy" z powodu redukcji. Był też taki radziecki pisarz - Sofronow. Znasz? Nie? Szkoda. No i ten Sofronow pisał w kuźni. Jego bowiem te odgłosy młotów kowalskich mobilizowały do twórczej pracy. No i doszedł do rezultatów. Dochodzi czwarta trzydzieści rano, zaraz wskakuję na rowerek stacjonarny.
"Pytanie :W Atlasie jest napisane, że to bardzo dobre ćwiczenie na tricepsy, ale jeśli chwytam drążek nachwytem i jadę od dołu to IMO bardziej pracuje przedramię a pracy tricepsa nie wyczuwam mimo że błeów technicznym raczej nie popełniam. No to chyba coś nie tak przyklej łokcie do tułowia i powoli prostuj pracując samym przedramieniem na [...]
[...] temu różnica: brzuch -1 cm klatka -1 cm. Zastanawiam się czy od ostatnich pomiarów i zdjęć nie złapałem trochę wody od kilku dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał pracy mało czasu na sensowne jedzenie. Wiem że tylko 1 cm spadł od osttanich pomiarów i pewnie poziom BF jeszcze za wysoki na dobre masowanie? Zastanawiam się czy pociągnąć [...]
wracam codziennie z pracy autobusem, widze co wyprawiają tacy kolesie po 15-17 lat, to jest jakieś rozbestwione bydło. Ja naprawde taki w ich wieku nie byłem. Z jednej strony nakręcają się wzajemnie do popisów, z drugiej jednak to juz moim zdaniem inna mentalność niż dawniej. Nie wiem, mam takie wrazenie. Moze zawsze tak było, moze w oczy po [...]
[...] prosił ochroniarz zero wyszkolenia buby77 to nie są ochroniarzez z Secret Service tylko detektywi sklepowi czy co tam, więc czego tak naprawdę oczekujesz? Uwierz mi w tej pracy trezba mieć głowę na karku przede wszystkim. A nie czarny pas. Gościa z telefonem brała policja tak dla jasności. I uwierz mi, jakiś czas temu ujarzmialismy [...]
[...] uprawnien - im to na reke,bo w tek firmie to nie lubia placic wiecej niz f5.70/h,a mi tez,bo tylko ode mnie zalezy ile bede pracowac i kiedy.Zastanawialem sie nad podjeciem pracy w jednej z firm ochrony,ale jak kolesie mi powiedzieli po ile robia to podziekowalem.Jakos mi sie nie usmiecha zap*****lac po 12h dziennie - czasami tak jada po 5-6 dni [...]
[...] podstaw. Zeby bylo jednak ciekawiej jeden z tych mlodych s****ysynow wraz z kilkoma kolezkami i (chyba) jednym z rodzicow pojawil sie dzisiaj na przystanku,gdzie czekam po pracy.Nie odezwali sie slowem,nie wsiedli do mojego busa tylko jak wsiadalem to uslyszalem tekst:"Tak to jest ten ..." Pozyjemy zobaczymy,ale odnosze wrazenie,ze [...]
[...] tego troche I doszedlem do wniosku, ze noopy to glownie fajna sprawa ze wzgledu na wplyw na twoje samopuczcie - jakkolwiek wplyw na ostateczne osiagniecie wyniku np w pracy naukowej jest do kwestionowania. to poprostu takie lekkie cpanie ;) ale kto wie moze jeszcze odkryje swoja substancje perelke. jakkolwiek warto eksperymentowac. [...]
[...] fasolka szparagowa, pieczarki napoje: herbata zielona, kawa czarna, woda suple/leki: rutionscorbin, fluoxetin ŚRODA 28.08.2013 dzień 37 TYDZIEŃ 6 DNT Seminarium/kurs w pracy od 8.00 do 19.00 Micha czysta, nieliczona - pewnie było za dużo białka i tłuszczu - Posiłki: posiłek 3 (luch w hotelu) i 5 (obiad w hotelu) posiłek 1 - śniadanie w [...]
WTOREK 18.03.2014 Bez treningu - miały być interwały ale byłam mega zmęczona Wróciłam z pracy do domu o 17.00 i w tej samej sekundzie co się polożyłam zasnęłam i tak spałam do ok. 19.30. Nawet przychodzące co chwilę smsy mnie nie dały rady obudzić :-) i dobrze że sobie pospałam, bo trening po słabo przespanej nocy nie ma sensu :-) jutro pewnie [...]
[...] znać trochę sposób powstawiania "pompy" Tu sie nic nie przesuwa, pompa to płyn który zostaje w przestrzeniach międzymięśniowych. Żyłami krew wraca z mięśni, ale w czasie ich pracy żyły są ściskane więc ten powrót jest utrudniony a arterie nadal pompują krew tam (i do całego ciała) co powoduje zwiększenie ilości osocza w mięśniach a co za tym [...]
[...] klasyczny jak na horror, ale wykonanie bardzo ciekawe, serial godny polecenia. Dziś w zasadzie cały dzień na działce u rodziny Eli, grill i takie tam, po powrocie trochę pracy. Brzuchy jeszcze obolałe, ale jutro wracamy do normy i treningów. Trening: Wolne. Dieta: Wczoraj w zasadzie dalej tylko uzupełnianie płynów, dziś już jedliśmy [...]
6-7/09 Trochę luźniejszy weekend, trochę odpoczynku po intensywnej środzie i czwartku. Pracy oczywiście sporo, ale znalazł się pierwszy raz od dawna czas na książkę – „Luther : odcinek zero” - bardzo fajna pozycja, nieco podobna do książej Jo Nesbo o H.Hole . Po książce serial o tym samym bohaterze, próbowałem już kiedyś, ale ciężko mi szło, a [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
